शिथिलता

Procrastinating क्या है:

Procrastinating किसी चीज़ को स्थगित करने या बाद में हल करने के लिए किसी स्थिति को लम्बा खींचने का कार्य है ।

प्रोक्रैस्टिनेशन मनुष्यों के लिए सामान्य माना जाने वाला व्यवहार है, लेकिन जब यह व्यक्तिगत या पेशेवर दिनचर्या के संचालन को रोकने के लिए शुरू होता है तो बहुत हानिकारक हो सकता है।

क्रिया शिथिलता का उपयोग गतिविधियों की उपेक्षा के अर्थ में किया जाता है, अर्थात, जब किसी कार्य को उचित ध्यान और महत्व प्राप्त नहीं होता है, जिसे अन्य कम महत्वपूर्ण गतिविधियों के उत्पादन के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए।

सामान्य के रूप में, विरासत का कार्य चिंता, तनाव, रचनात्मकता की कमी और अन्य भावनाओं से संबंधित है जो व्यक्ति को अपने लक्ष्य से दूर करने में मदद करते हैं।

व्युत्पन्न रूप से, "शिथिलता" शब्द लैटिन शिथिलिनाटस, शिथिलिनारे से उत्पन्न हुआ है, जिसका अर्थ शाब्दिक अनुवाद में "कल से आगे" है।

कुछ सरल तकनीकें हैं जो लोगों को शिथिलता की गति को धीमा करने में मदद करती हैं, मुख्य रूप से श्रम समय, मनोरंजन और बाकी समय के विभाजन को अनुकूलित करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।

इस तरह की एक तकनीक को 1980 के दशक में फ्रांसेस्को सिरिलो द्वारा विकसित पोमोडोरो कहा जाता है। इस पद्धति में, व्यक्ति को 25 मिनट के समय को विभाजित करना चाहिए (जिसे "पोमोडोरोस" कहा जाता है), प्रत्येक के बीच 5 मिनट के अंतराल के साथ अंतरापृष्ठ। 4 "पोमोडोरोस" के बाद, व्यक्ति को 30 मिनट आराम करने का अधिकार है, फिर "पॉमोडोरोस" के एक नए अनुक्रम पर वापस लौटें।